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Você está insatisfeito com a sua condição física atual? Está acima do peso? Está sem disposição? A corrida de rua pode ser uma solução.

Equipe Fit Run      segunda-feira, 20 de novembro de 2017

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Você está insatisfeito com a sua condição física atual?

Está acima do peso?

Está sem disposição?

 

A corrida de rua pode ser uma solução.

 

E para isso, nada de sacrifícios, basta juntar a boa alimentação com atividades físicas. Treinos de 30 minutos (caminhada/corrida), já proporcionam melhora na saúde, elevação na autoestima e te colocam na “categoria dos corredores”.

 

Alimentação e atividade física devem caminhar lado a lado quando estamos em busca da melhor qualidade de vida. Nada de preguiça e muito menos ter “o dia do lixo”.

 

Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), a base da alimentação deve ser feita de alimentos in natura e minimamente processados.

 

Os alimentos processados (queijo, pães, geleias, frutas em calda) são produtos relativamente simples, fabricados essencialmente com a adição de sal ou açúcar ou outra substância de uso culinário como óleo, a um alimento in natura ou minimamente processado. Devem ser consumidos em pequenas quantidades e como ingredientes ou parte de refeições baseadas em alimentos in natura ou minimamente processados.

 

Uma prática essencial é evitar os alimentos ultraprocessados, que estão fortemente associados a sobrepeso, obesidade e doenças crônicas. Entre eles, estão vários tipos de biscoitos, sorvetes, misturas para bolo, barras de cereal, sopas, macarrão e temperos “instantâneos”, salgadinhos “de pacote”, refrescos e refrigerantes, iogurtes e bebidas lácteas adoçadas e aromatizadas.

 

E claro, treinar! Sedentarismo aumenta e eleva casos de mortes, alerta OMS.

 

#ColoqueApreguiçaPraCorrer

 

Deixe as desculpas para trás e corra atrás das soluções.

A corrida de rua pode proporcionar qualidade de vida e muito mais.

 

Estudos mostram que várias doenças são atribuídas à falta de exercícios físicos regulares.

 

De acordo com os estudos, o sedentarismo é responsável por pelo menos 21% dos casos de tumores malignos na mama e no cólon, assim como por 27% dos registros de diabetes e 30% das queixas de doenças cardíacas.

 

Vantagens da corrida:

 

  • Não depende de equipamentos caros.

  • Não depende de outras pessoas para realizar o treino . Diferente dos esportes coletivos.

  • Você treina em qualquer lugar. Na rua, academia ou praia.

  • Em qualquer horário. Manhã, tarde ou noite.

 

Bora colocar essa preguiça pra correr!?

Venha cruzar a linha de chegada com alegria.

 

 

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