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Alimentação

Coma sem culpa e ainda melhore o seu desempenho na corrida de rua.

A vida é feita de escolhas e, delas, somos a consequência dos nossos atos. Por isso, se optarmos por manter um padrão de rotina saudável, com certeza, a maneira com que encaramos os acontecimentos do dia a dia será muito mais positivo e benéfico.

Equipe Fit Run quarta-feira, 24 de outubro de 2018

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Como manter a corrida de rua e não sofrer com a produção de radicais livres?

A prática regular da corrida de rua associada a uma dieta balanceada pode ser importante fator na promoção da saúde. Contudo, a frequente realização de treinos físicos de alta intensidade ou exaustivos, estimula a produção de radicais livres.

Equipe Fit Run quarta-feira, 19 de setembro de 2018

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Consumir café e chocolate atrapalha o seu rendimento na corrida de rua.

A combinação dos dois, na mesma refeição ou consumir separados em intervalos pequenos, diminui a absorção do ferro. Você sabia que a deficiência de ferro pode atrapalhar o seu rendimento na corrida de rua?

Equipe Fit Run quarta-feira, 18 de julho de 2018

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Alimentação Sustentável: benefícios para você e o planeta.

Você já parou para pensar no impacto que a nossa alimentação é capaz de causar no meio ambiente e na sua saúde? O objetivo deste texto é mostrar como é possível poupar o meio meio ambiente e ganhar saúde. Praticar uma alimentação sustentável significa

Equipe Fit Run segunda-feira, 9 de abril de 2018

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